1.1 Uvod v poglavje

Redna telesna dejavnost je eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje zdravja in preprečevanja bolezni. Ugodni učinki se kažejo na telesnem in tudi duševnem počutju. 

Redna telesna dejavnost je kakršna koli oblika ali vrsta gibanja, ki jo izvajamo redno in dovolj intenzivno. 

Čeprav je dokazano, da so telesno dejavni posamezniki bolj zdravi kot posamezniki, ki niso telesno dejavni, večina odraslih ne izvaja dovolj telesne dejavnosti, da bi dosegla koristi za zdravje in dobro počutje.

V državah Evropske unije kar dve tretjini ljudi ni dovolj telesno aktivnih, da bi dosegali pozitivne učinke za zdravje. Vzrok je v veliki meri sodoben način življenja, ki postaja vse bolj sedeč. Okolja, v katerih se vsak dan živi – prevozi, bivalno okolje, delovno okolje, okolja za preživljanje prostega časa – vse manj prispevajo k telesni dejavnosti, pogosto jo celo ovirajo.