Ta spletna stran uporablja piškotke, tako da vam lahko zagotovimo najboljšo uporabniško izkušnjo.
Podatki o piškotkih so shranjeni v vašem brskalniku in opravljajo funkcije, kot prepoznavanje ob ponovnem obisku naše strani.
1.10 Načrtovanje telesne vadbe
Poglavje Napredek
0% Obdelano
Za to, da bi se začeli ukvarjati s telesno dejavnostjo ni potrebno, da bi bili že na začetku »fit«. Najpomembneje je, da začnemo s telesno dejavnostjo postopno. Spremembe v počutju lahko občutimo kar hitro po pričetku.
Za to, da bi bili telesno dejavni, ni treba iti zdoma. Priložnost za gibanje lahko najdemo v stanovanju, hiši ali zunaj nje. Če v vse to vključimo še svoje bližnje, bo veselje še večje in motivacija še višja.
Telesna dejavnost ne vzame nujno veliko časa in lahko zlahka postane del vsakdanje rutine. Hoja, kolesarjenje in tek so lahko nadomestilo za vožnjo z avtomobilom na delo ali po opravkih.
Za to, da bi začeli z novo telesno dejavnostjo, ni nikoli prepozno. Starejši ljudje imajo lahko od telesne dejavnosti velike koristi, poleg tega pa imajo pogosto tudi dovolj časa in svobode za to, da poskusijo več različnih aktivnosti.