Ta spletna stran uporablja piškotke, tako da vam lahko zagotovimo najboljšo uporabniško izkušnjo.
Podatki o piškotkih so shranjeni v vašem brskalniku in opravljajo funkcije, kot prepoznavanje ob ponovnem obisku naše strani.
1.7 Regeneracija po vadbi
Poglavje Napredek
0% Obdelano
K hitrejši regeneraciji telesa po telesni dejavnosti pripomoremo z masažo, blažilnimi mazili, geli ter hladnimi kopelmi. Pospešitev cirkulacije ugodno vpliva na počutje ter zmanjšuje znake utrujenosti. Skrajne temperature odlično vplivajo na telo, kar pomeni, da lahko k hitrejši regeneraciji pripomoremo z obiskom savne ali se izmenjujoče prhamo s toplo in hladno vodo. Za regeneracijo je potrebno izbrati prijetne aktivnosti, saj s tem regeneriramo telo in duha. Pretirani napori brez regeneracije marsikomu tudi znižajo ali izničijo motivacijo. Regeneracija je tisti del dejavnosti, pri katerem izkažemo spoštovanje do svojega telesa.
Primer dobre prakse: IOLAR, d.o.o.
Podjetje IOLAR, d.o.o. s 34 zaposlenimi opravlja intelektualne storitve na področju prevajalske dejavnosti z vsemi značilnostmi sedečega poklica. Za promocijo zdravja na delovnem mestu poskrbijo z ergonomskimi pisarniškimi stoli, jutranjim pilatesom 1-krat tedensko, masažo na delovnem mestu, uporabo službenega kolesa in skiroja, sproščanjem v posebni sobi (namizni nogomet, počitek …). Ukrepe in aktivnosti nenehno prilagajajo in nadgrajujejo, izstopa pa uvedba 20 minutne stol masaže na delovnem mestu. Slednje trikrat mesečno izvajajo že dve leti z zunanjo izvajalko. Polovico stroška stol masaže krije podjetje, na voljo pa je vsem zaposlenim v okviru delovnega časa in večina se zanjo tudi odloča.
