1.5 Nezdravi pristop k telesni dejavnosti

Telesno dejavnost moramo prilagoditi svojim telesnim zmožnostim in zdravstvenemu stanju, z vajami ne smemo pretiravati. Priporočljivo je začeti z manjšimi količinami telesne dejavnosti, potem pa v skladu z našimi sposobnostmi le-to postopoma povečevati. Pri začetnih korakih bo v veliko pomoč tudi izbira aktivnosti, ki nam je v veselje in v kateri uživamo. Pazljivi moramo biti, da ne pričnemo s pretirano telesno dejavnostjo in skrbjo za telo. Ključ je v zmernosti

Pred vsako telesno aktivnostjo se ogrejmo, ob koncu vadbe pa sprostimo in umirimo naše telo. Ker ob telesni dejavnosti izgubljamo tekočino, poskrbimo tudi za nadomeščanje le-te. S telesno dejavnostjo je povezana tudi nutricionistika, pri čemer moramo biti pozorni, da poznamo nevarnosti določenih praškov, ki so nam lahko ponujeni. 

Pri vsaki telesni dejavnosti – v zaprtih prostorih, naravi ali urbanih okoljih, poskrbimo za varnost pri izvajanju aktivnosti, da ne bi prišlo do nepotrebnih poškodb. Gibanje bo lažje v primerni obleki in obutvi, npr. večplastna oblačila pozimi ali pohodniška obutev pri planinarjenju.

Scroll to Top

Imate vprašanje s področja varnosti in zdravja pri delu ali uporabe e-učilnice?

V okviru projekta e-VZD vam brezplačno svetujejo strokovnjaki s področij medicine dela, varnosti in zdravja pri delu, prava in ekonomije.