Ta spletna stran uporablja piškotke, tako da vam lahko zagotovimo najboljšo uporabniško izkušnjo.
Podatki o piškotkih so shranjeni v vašem brskalniku in opravljajo funkcije, kot prepoznavanje ob ponovnem obisku naše strani.
1.4 Pozitivni učinki telesne dejavnosti
Poglavje Napredek
0% Obdelano
Z redno telesno dejavnostjo je mogoče vplivati na merljive komponente kakovosti življenja, kot so telesne funkcije, čustveno stanje, vitalnost (življenjska moč, odpornost proti stresu) ter duševno in splošno zdravje. Redna telesna dejavnost lahko:
- izboljša mišično in kardiorespiratorno kondicijo,
- izboljša strukturo in funkcionalnost kosti,
- zmanjša tveganje za druge telesne ali duševne bolezni (npr. hipertenzijo, koronarno srčno bolezen, možgansko kap, diabetes, različne vrste raka, anksioznost, depresijo),
- zmanjša tveganje za padce in zlome ter
- pomaga obvladovati zdravo telesno težo.
Ali ste vedeli?
Minimalna dnevno priporočljiva količina telesne dejavnosti (30 minut dnevno) zmanjša verjetnost smrti zaradi katerihkoli vzrokov za 19 %. Če količino dnevne telesne dejavnosti povečamo na 60 minut, se verjetnost smrti zmanjša za 24 %.