Ta spletna stran uporablja piškotke, tako da vam lahko zagotovimo najboljšo uporabniško izkušnjo.
Podatki o piškotkih so shranjeni v vašem brskalniku in opravljajo funkcije, kot prepoznavanje ob ponovnem obisku naše strani.
1.11 Motivacija za telesno vadbo
Poglavje Napredek
0% Obdelano
Ob pričetku telesne dejavnosti oziroma ukvarjanja s telesno vadbo so v ospredju zdravstveni motivi, ki so usmerjeni preventivno ali kurativno na izboljšanje zdravja. Šele ko so ti motivi zadovoljeni, se začnejo pojavljati drugi motivi za telesno dejavnost (npr. druženje, zabava, uživanje, tekmovalnost ipd.). Med zdravju koristne oblike prištevamo športno rekreacijo, delovno-rekreativne aktivnosti ter transportne oblike gibanja, ki so namenjene najširšim množicam prebivalstva ne glede na starost, spol, znanje in sposobnosti.
Najpogostejši problem na področju telesne dejavnosti je pomanjkanje motivacije. Največkrat do pojava prave motivacije pride šele s pojavom resnih zdravstvenih zapletov. Taka motivacija seveda poveča pripravljenost na spremembe, žal pa je v takih primerih že mnogokrat prepozno oz. je precejšnja škoda že narejena. Želeli bi si, da znamo izzvati motivacijo za telesno aktivnost že prej, preventivno. Ključna naloga je, da znamo izzvati motivacijo, ki nas obdrži telesno aktivne ves čas.
Motivacije za telesno aktivnost pri odraslih največkrat manjka zato, ker:
- ni bila izbrana prava športna aktivnost,
- se posameznik ne zaveda, kaj ga žene v športno aktivnost in kakšne motive bi moral zadovoljevati,
- pri izboru telesne aktivnosti največkrat zapada nekim trendom in ne posluša svojega telesa ter
ker se aktivnosti največkrat ne loti sistematično, ciljno usmerjeno in nadzorovano.